Una guía para vivir con menos dolor y más libertad
El método para
aliviar el dolor
Este libro te ayudará a entender mejor tu cuerpo, identificar dolores comunes y aplicar ejercicios prácticos para aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.
Imagínate moverte sin miedo,
sin esa rigidez que te limita.
Has aprendido a vivir con dolor porque te dijeron que era "normal" en la vejez, pero NO tiene por qué ser así.
Te enseño que tu cuerpo está hecho para moverse y que, con los ejercicios adecuados,
puedes recuperar fuerza, autonomía y bienestar
Si crees que ya es tarde, te demostraré que no lo es
Si tienes miedo de moverte, te enseñaré cómo hacerlo sin riesgos
Si piensas que necesitas depender de otros, te ayudaré a ganar independencia
Mejora tu postura y muévete con más seguridad
Este libro
te dará:
- Un plan claro para aliviar el dolor sin depender de medicamentos
- Más de 15 programas con fotos para que sepas exactamente qué hacer
- Explicaciones sencillas sobre dolores comunes y cómo prevenirlos
- Estrategias para moverte mejor y sin miedo
- Consejos prácticos para mejorar tu postura y evitar molestias
- Ejercicios adaptados a cualquier nivel de condición física
- Un punto de partida seguro si llevas tiempo sin moverte
- Herramientas para recuperar tu independencia y bienestar